Welkom bij N.Yoga

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een energieke en vloeiende stijl van yoga. Ashtanga Yoga maakt gebruik van dynamische bewegingen (vinyasa’s), houdingen (asana’s), energiesloten/blokkeringen (bandha’s) en de Ujjayi ademhaling (speciale ademhalingstechniek).

Ashtanga Yoga bestaat uit een vaste serie van houdingen die steeds in dezelfde volgorde terugkomen. Bij het regelmatig beoefenen van Ashtanga Yoga leer je al snel de serie kennen. Hierdoor kan je tijdens de beoefening echt in jezelf keren en wordt Ashtanga Yoga meditatie in beweging.

 

Ashtanga betekent letterlijk acht ledematen en verwijst naar de acht ‘takken’ die binnen de yoga onderscheiden worden: yama (ethiek), niyama (zelfdiscipline), asana (houding), pranayama (beheersen van de adem), pratyahara (terugtrekking van de zintuigen), dharana (concentratie), dhyana (meditatie) en samadhi (harmonie met het ware zelf). In Ashtanga Yoga wordt er gestart vanuit de houding, de andere ‘takken’ zullen zich ontwikkelen naarmate de yogabeoefening groeit. De grondlegger van Ashtanga Yoga, Sri Pattabhi Jois beschrijft Ashtanga Yoga als 99% praktijk en 1% theorie. Het is werken, bewegen en opletten.

 

Ondanks het feit dat Ashtanga Yoga best pittig kan zijn, is het voor iedereen. Voor iedere vinyasa en iedere asana bestaat er een aanpassing die ervoor zorgt dat Ashtanga Yoga beoefend kan worden op jouw niveau en volgens jouw behoeften. Dit is althans hoe ik het ervaren en geleerd heb en hoe ik het wil uitdragen.

 

Dus als je op zoek bent naar een yogales die fysiek uitdagend is en tegelijk ook een meditatief effect heeft, dan is Ashtanga Yoga misschien wel iets voor jou!

Les volgen?

Zin om een les te volgen? Hier kan je mij vinden ↓

 

Studio’s

 

Stay tuned!

 

 

 

 

Garden Vibes

 

Tijdens de maanden juni, juli en augustus zal ik Ashtanga Yoga geven in mijn tuin (Geerdegem-Schonenberg 247, 2800 Mechelen). Zin om mee te doen? Hou de data in de gaten via Instagram en Facebook (nascha.yoga) of de website (www.nyoga.be). Inschrijven doe je door een mailtje te sturen naar hello@nyoga.be. Voor een losse les betaal je 9€. Je kan ook kiezen voor een 5+1 beurtenkaart voor 45€ (6de les gratis). Betalen doe je ter plaatse via Payconiq of overschrijving. De les gaat door wanneer het weer het toelaat (droog + aangename temperatuur). Uiteraard gaat alles door in veilige omstandigheden en met respect voor social distancing. Zorg daarom ook steeds voor je eigen yoga mat. Dekentjes zullen wel voorzien worden (fris gewassen voor en na elke les). Ik kijk er alvast naar uit!

Agenda

Contact

Heb je een vraag? Ben je geïnteresseerd om een les te volgen? Ben je op zoek naar een Ashtanga Yoga docent voor je studio, bedrijf of event? Stuur mij een berichtje en we bekijken samen of ik je verder kan helpen.